发病时间：不清楚
预防腰腿痛
补充说明：预防腰腿痛
a******W 2014-10-18 13:21
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防腰腿痛，可以通过保持良好的坐姿、避免过度劳累、避免久坐、适当运动、腰部保暖、定期体检等方式进行改善。
1、保持良好的坐姿
如果在平时要保持良好的坐姿，避免长时间伏案工作，也要避免经常弯腰搬提重物，否则会增加腰椎间盘突出症的发病概率，从而诱发腰腿痛。
2、避免过度劳累
如果在平时经常做重体力劳动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部隐隐作痛的情况，甚至会影响到正常的生活。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、避免久坐
如果在平时长时间久坐，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现局部酸胀、疼痛等现象，甚至会伴有下肢麻木的症状。建议避免长时间久坐，也可以通过适当运动的方式进行改善。
4、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到预防腰腿痛的目的。
5、腰部保暖
患者平时要做好腰部的保暖工作，避免受凉，也可以通过局部热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到预防腰腿痛的目的。
6、定期体检
患者定期到医院进行体检，如有腰椎疾病可早发现早治疗，可有效缓解腰腿痛症状。
如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2014-10-18 13:21
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医生回答(1)
罗成志 主治医师 三甲
提问
人体的骨骼和姿势是依靠肌肉来维持的。经常坚持作腰背腹部的肌肉锻炼活动，可以增强腰背腹部肌力，不仅可以避免脊柱畸形的发生，更可保持脊柱关节的稳定性。对预防腰腿痛十分有效。常见且易坚持的锻炼方法有：各种体操，球类活动，游泳，仰卧起坐，俯卧位“飞燕式”等。
2014-10-18 13:21
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腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
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用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗，能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎，手术后痛，外伤后疼痛，颈肩痛、腰腿痛，头痛、偏头痛、扭伤、劳损、肌肉痛，牙痛、痛经等。
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止血镇痛，活血散淤，祛风除湿。用于胃溃疡出血，支气管扩张咯血，功能性子宫出血，月经过多，眼底出血，眼结膜出血，鼻衄，痔疮出血，软组织挫伤，风湿性关节炎，风湿性腰腿痛等。
