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孕妇每天吃多少松子
补充说明：孕妇每天吃多少松子
a******W 2014-10-18 11:57
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇每天吃多少松子并没有明确的数值，一般情况下，建议孕妇每天吃5-10颗比较合适，但具体数量要根据孕妇的个人情况来决定。
松子是日常生活中比较常见的一种坚果，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质以及微量元素等。孕妇在怀孕期间适当地吃一些松子，能够补充机体所需的营养，对孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育有一定的好处。但是松子中的油脂含量比较高，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的油脂摄入过多，从而增加胃肠道的负担，导致孕妇出现腹胀、腹痛等胃肠道不适的症状，影响身体健康。
孕妇在怀孕期间应注意饮食均衡，可以适当吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，同时还可以适当地吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充孕妇身体所需的营养，对促进胎儿的生长发育也有一定的帮助。
如果孕妇出现腹痛、腹胀等不适症状，建议孕妇及时前往医院就诊，以免延误病情。
2014-10-18 11:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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