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预防高原缺氧
补充说明：预防高原缺氧
a******W 2014-10-18 07:29
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防高原缺氧可以考虑低海拔逐渐上升、保持充足水分、避免酒精和吸烟、服用抗高山病药物、进行体能训练等措施。
1.低海拔逐渐上升
从低海拔地区逐步向高海拔地区过渡，使身体逐渐适应较低氧气含量的环境。在攀登过程中，每隔一段时间向上移动一定高度，以减少高山反应的发生概率。
2.保持充足水分
充足的水分有助于提高肺部气体交换效率，促进血液循环，降低高原缺氧风险。在进入高原前及旅程中需确保摄取足够的水分，但避免过量以防引起其他健康问题。
3.避免酒精和吸烟
酒精和烟草会减缓血液流动并影响呼吸系统功能，加剧高原缺氧症状。旅行期间应戒酒或限制摄入量，同时尽量远离吸烟者。
4.服用抗高山病药物
通过抑制组织胺释放、扩张血管等作用来缓解高山病的症状。通常在进入高海拔地区前开始服用，并按医嘱完成整个疗程。
5.进行体能训练
提高心血管功能和耐力，增强身体对低氧环境的适应能力。建议在前往高原前至少四周开始有针对性地加强有氧运动。
如果出现持续头痛、恶心呕吐等症状，应及时就医以排除颅内高压症的风险。
2024-03-07 20:19
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。
2014-10-18 07:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
