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原发性高血压的预防
补充说明：原发性高血压的预防
a******W 2014-10-18 07:04
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
原发性高血压的预防可以通过合理饮食、适量运动、限制钠盐摄入、避免过度饮酒以及定期体检等方式来实现。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持机体健康状态，有助于血压控制。日常生活中注意三餐规律、定时定量，避免暴饮暴食，同时也要减少高脂肪食物的摄入量。
2.适量运动
适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血压水平。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.限制钠盐摄入
限制钠盐摄入可减少体内水分潴留，降低外周血管阻力，从而降低血压。每日食用不超过6克盐，尽量选择低钠食品，并阅读食品标签以了解其钠含量。
4.避免过度饮酒
酒精具有扩张血管的作用，导致血压升高；长期大量饮酒还会损伤心脏和肝脏。男性每天不超过两杯酒，女性不超过一杯酒。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并监测血压的变化情况，以便及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压测量和其他相关检查项目。
若患者已经患有高血压，应及时就诊于心血管内科，完善相关检查，遵医嘱服用降压药。
2024-01-25 05:32
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医生回答(1)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，应采取各种措施尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
2014-10-18 07:04
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高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的95%以上;原发性高血压，又称高血压病，患者除了可引起高血压本身有关的症状以外，长期高血压还可成为多种心脑血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终可导致这些器官的功能衰竭。
