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如何提高精子质量
补充说明：如何提高精子质量
a******W 2014-10-15 10:34
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高精子质量可以考虑运动疗法、饮食调整、维生素补充、药物治疗和生活方式干预等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来改善体质，通常建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进血液循环及新陈代谢，增强心肺功能，进而提升生殖系统功能；但需注意避免过度劳累及剧烈运动以防损伤精子。
2.饮食调整
均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果等。良好的营养状态对维持精子健康至关重要；不恰当的饮食习惯可能导致肥胖或其他代谢相关疾病，间接影响生育能力。
3.维生素补充
根据需要可能需要额外摄取特定维生素如锌、硒等，可通过口服维生素制剂或食用富含相应维生素的食物实现。这些微量元素对于精子生成和成熟是必不可少的；缺乏可能会降低精子数量和活力。
4.药物治疗
药物治疗包括使用克罗米芬、他莫昔芬等激素类药物以及左卡尼汀、辅酶Q10等营养素类药物，在医师指导下按处方剂量服用。上述药物能够调节内分泌水平、改善能量供应机制从而提高精液参数；须严格遵守医嘱以规避潜在风险。
5.生活方式干预
生活方式干预涉及戒烟限酒、保持充足睡眠及减轻压力等行为改变；这些举措可改善整体健康状况并间接优化生育潜能。不良生活习惯如长期吸烟酗酒会对生殖系统造成负面影响；心理压力过大也会影响性欲和精子质量。
除上述措施外，建议患者定期进行体检，特别是针对生殖系统的检查，以便及时发现并解决问题。同时，避免接触有害物质，如化学药品和放射线，以保护生殖器官免受损害。
2024-03-10 01:51
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
精子成长只要4个月时间只要马上改变生活习惯就能立竿见影提高精子质量和数量.多参加锻炼.研究表明男性身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长从而导致不育.因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过锻炼强度要适中剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此建议骑车时要穿有护垫的短裤并选择减震功能良好的自行车.少去桑拿房 蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子还抑制精子生成.戒烟.放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情如散步洗澡等然后再享受性生活.手机放在裤兜里笔记本电脑放在膝盖上伤害精子所以应把手机放在上衣兜.
2014-10-15 10:34
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
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