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如何治疗心理创伤
补充说明：如何治疗心理创伤
a******W 2014-10-14 21:15
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医生回答(1)
翁芹 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治疗心理创伤可以考虑心理疗法、支持性心理治疗、眼动脱敏再处理疗法、正念认知疗法、叙事疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理疗法
心理疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、保密和支持性的环境中，通过一系列面对面会谈帮助个体探索并解决其心理创伤。此方法有助于个体识别、理解和管理创伤相关的情感和思维模式，从而减轻其痛苦。因为心理创伤可能导致情绪困扰、人际关系问题及自我价值感下降，所以需要专业的心理指导来应对这些问题。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗旨在为患者提供情感上的安全感和理解，通常在门诊环境中定期进行。这种非技术性干预可以帮助缓解因心理创伤引起的焦虑、抑郁等负面情绪。因为它专注于倾听、共情和建立信任关系，对改善患者心理健康状况具有积极作用。
3.眼动脱敏再处理疗法
眼动脱敏再处理疗法是一种短期行为疗法，通常分为8-10次会话完成。每次会话包括特定的想象练习和眼睛快速移动。该技术认为，当人们将注意力集中在创伤事件上时，可能会感到更加不安；而伴随着眼球上下左右运动的视觉刺激能够减少这些不适感。这种方法适合治疗那些经历过强烈应激事件但不愿意主动回忆相关记忆的人群。
4.正念认知疗法
正念认知疗法涉及一系列放松技巧和冥想练习，旨在提高个体对当下经验的意识并接受它们。此方法有益于处理心理创伤后可能产生的持续压力反应。它教导个体发展出更温和地看待自己和周围世界的态度，从而降低因过度批判而加剧的心理负担。
5.叙事疗法
叙事疗法侧重于发掘个体自身的资源和能力，并鼓励他们从不同的角度重新诠释自己的经历。这种方法有助于个体摆脱被创伤定义的感觉，重获对自己生活的控制权。它强调倾听、合作与尊重个体的独特故事，因此能有效地促进恢复过程。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试社交活动来转移注意力，如参加兴趣小组或志愿者工作，以促进身心康复。
2024-03-19 19:01
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精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤，在心理学和精神科的分类中被称为“ 创伤后应激障碍”(post-traumatic stress disorder，PTSD)。
症状起因：可能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。
就诊科室：精神病
