发病时间：不清楚
容易激动怎么办
补充说明：容易激动怎么办
a******W 2014-10-14 20:26
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
容易激动可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、松弛训练、冥想练习等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动以及减少刺激性物质摄入等。这些习惯有助于改善身体状态，提高情绪稳定性。良好的生活习惯有助于稳定个体生物节律，促进内分泌系统正常运作，从而减轻易激惹现象。针对性地制定并执行健康的生活方式对缓解易激惹具有显著效果。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在安静舒适的环境中定期开展，旨在通过一系列交互活动帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT认为易激惹源于错误的认知评估及不当应对策略。接受CBT培训后，个体可学会更客观地看待周围事物，进而控制冲动反应。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在安全且私密的环境中由受过专门训练的心理学家带领下完成。此方法着重于探索潜意识层面的冲突及其对当前行为的影响。通过深入挖掘内心深处的压抑情感和经历，可以帮助个体理解为何会感到愤怒或焦虑，并为改变这种反应提供基础。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，通常在安静环境中进行，时间长短不一。此措施有助于降低身体紧张度，减少因压力引起的易怒感。通过学习如何主动控制生理反应，个体能更好地管理自己的情绪。
5.冥想练习
冥想练习可以在家中自行进行，每日安排固定时间，持续数分钟至数十分钟不等。研究表明，冥想能够调节大脑神经回路，增强自我觉察能力，从而提升情绪稳定性。对于易激惹者而言，经常性的冥想可以帮助建立更好的内在平衡。
面对易激动的情况，建议采取非药物治疗方法如心理咨询，以探讨潜在的压力源和应对机制。必要时，医生可能会开处方抗精神病药，如利培酮或奥氮平，来辅助治疗。开始服用前应咨询精神科医师，了解可能的风险和收益，并遵循医嘱使用。
2024-01-02 02:23
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.
2014-10-14 20:26
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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暂无数据
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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