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如何预防晨僵
补充说明：如何预防晨僵
a******W 2014-10-14 20:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防晨僵可以采取合理作息时间、规律性运动、非甾体抗炎药、肌肉放松训练、环境控制等措施。
1.合理作息时间
合理安排睡眠时间和休息时间，保证充足的睡眠，使关节和肌肉得到充分休息。制定合理的作息计划，保持规律的生活习惯，避免过度疲劳。
2.规律性运动
规律性的运动可以增强肌肉力量和关节灵活性，提高身体免疫力，减少晨僵的发生。建议每天进行适度的有氧运动和肌力锻炼，如散步、游泳或举重等。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应，缓解晨僵症状。按医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物以控制晨僵。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练有助于改善血液循环，减少肌肉紧张和僵硬感。每日清晨醒来后立即进行一系列伸展与放松动作，例如颈部前屈、后仰及左右侧弯。
5.环境控制
温度适宜且湿度适中的生活环境可促进血液循环，缓解晨僵现象。可通过使用加湿器或空调系统调节室内环境条件。
如果上述措施不能有效缓解晨僵症状，则应及时咨询医生并接受进一步评估。
2024-03-04 13:26
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
晨僵是类风湿病人都有的一种表现。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。纤维性肌痛和骨性关节炎也可有一定程度的晨僵症状，但极少像RA那样持续1小时以上，当RA病情缓解时，晨僵的持续时间缩短、程度减轻。因此，晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标
2014-10-14 20:05
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晨僵是类风湿病人都有的一种表现(当然也可以发生在骨性关节炎等疾病)。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。
通滞苏润江胶囊
开通阻滞，消肿止痛。用于关节骨痛，风湿病，类风湿性关节炎，坐骨神经痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
通滞苏润江片
开通阻滞，消肿止痛。用于关节骨痛，风湿病，类风湿性关节炎，坐骨神经痛。
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