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如何瘦手臂上的赘肉
补充说明：如何瘦手臂上的赘肉
a******W 2014-10-14 13:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂上的赘肉可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、吸脂手术等方法来实现。如果体重下降后手臂赘肉没有减少，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来实现体重控制。此举有助于改善新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而减少上臂区域积累的脂肪量。
2.功能性锻炼
针对上肢肌肉开展有针对性的力量训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，每周至少3-4次。增强上肢肌肉可提高基础代谢率，并形成较好的体形比例，有助于塑造紧致的手臂线条。
3.针灸疗法
由专业针灸师在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。针灸通过调节内分泌系统和神经系统功能，促进血液循环及淋巴排毒，间接影响脂肪分布。
4.吸脂手术
在局部麻醉下，使用微创技术从手臂外侧至腋窝处移除多余脂肪组织。手术旨在消除深层脂肪层中的顽固脂肪沉积，改善上臂形态并持久保持效果。
建议定期监测身体指标，如体重、体脂百分比等，以便及时发现并纠正不良生活习惯。同时，应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，进而影响减肥效果。
2023-12-28 19:13
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
2014-10-14 13:55
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
西沙必利片
1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
