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如何让提高精子质量
补充说明：如何让提高精子质量
a******W 2014-10-14 00:17
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高精子质量可以采取运动疗法、饮食调整、维生素补充、药物治疗和生活方式改善等方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来增强心肺功能及身体整体耐力，有助于促进血液循环。增加血液流量可使睾丸产生更多的雄激素和改善精子生成环境；但需注意避免过度劳累及度间歇性训练以免影响生殖系统健康。
2.饮食调整
均衡摄入富含锌、硒、维生素E等对男性生育有益的食物如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。这些营养素参与精子生成与成熟过程；不偏食挑食并保持每日三餐规律可以帮助优化体内微环境支持精液质量提升。
3.维生素补充
补充含有维生素C、B6以及叶酸等成分的多种维生素制剂，按推荐剂量服用。上述维生素对于维持正常生精功能至关重要；缺乏时会导致精子数量减少或活力下降。
4.药物治疗
遵医嘱使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。此类药物能够模拟下丘脑分泌GnRH的节律，促使垂体前叶合成和释放卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素(LH)，进而刺激睾丸间质细胞合成和分泌睾酮，间接作用于下丘脑-垂体-性腺轴，调节内分泌平衡，从而改善精子质量。
5.生活方式改善
戒烟限酒、避免熬夜、保持充足睡眠时间等有利于减轻烟草、酒精及不良作息模式带来的负面影响。研究显示吸烟、酗酒及频繁熬夜会降低精子浓度和活动能力；建立健康的生活习惯有助于恢复或维护正常的生殖功能。
除上述措施外，建议定期进行体检，特别是针对生殖系统的检查，以便及时发现并解决问题。同时，应避免接触有害物质，如化学药品和放射线，以减少对精子的影响。
2024-01-25 08:30
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医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
提高方法：多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2014-10-14 00:17
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
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