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如何防治产后抑郁
补充说明：如何防治产后抑郁
a******W 2014-10-13 22:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防治产后抑郁可以通过建立支持系统、充足睡眠、规律饮食、心理咨询服务、适宜的身体活动等非药物干预方式来减轻症状。如果抑郁症状严重或影响日常生活，建议产妇及时寻求专业医疗帮助。
1.建立支持系统
通过与家人、朋友或专业人士建立密切联系，提供情感上的支持和理解，有助于减轻新妈妈的压力和孤独感。定期与支持人员交流，分享感受和经验，确保得到必要的帮助和支持。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以帮助恢复身体的能量储备，提高应对压力的能力，从而降低患抑郁症的风险。制定合理的睡眠计划，包括固定的睡前例行程序和舒适的睡眠环境，以确保每天获得足够的休息时间。
3.规律饮食
均衡饮食可以为身体提供必要的营养物质，维持正常的生理功能，促进心理健康。选择富含维生素D、Omega-3脂肪酸和叶酸的食物，遵循三餐定时定量的原则，避免过度节食或暴饮暴食。
4.心理咨询服务
专业的心理咨询师能够提供有效的应对策略和情绪管理技巧，帮助识别并解决潜在的心理健康问题。建议定期进行心理咨询，特别是在产后期间，以获得及时的支持和指导。
5.适宜的身体活动
适量的身体活动可以促进大脑内血清素和其他神经递质的分泌，改善心情，缓解焦虑和抑郁症状。鼓励产妇参加温和的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度的力量训练，但应避免度的剧烈运动。
若产妇感到持续的情绪低落、兴趣减退等症状超过两周，应及时咨询专业医生。
2024-03-10 22:28
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医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
产后抑郁怎么办 首先，家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪她说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。 其次，要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动地产生快乐元素，不要用传统的方式对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，等等，这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调，加剧抑郁情绪。 第三，如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。 第四，医生要帮助产妇转变价值观，调整对待生活的看法，有益于产妇摆脱消极情绪。 第五，让产妇做自己喜欢做的事情，在自己的爱好活动中忘记烦恼。
2014-10-13 22:07
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产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
