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如何防止眼干眼涩
补充说明：如何防止眼干眼涩
a******W 2014-10-12 22:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防止眼干眼涩可以考虑眼部卫生维护、保持适当的室内湿度、避免长时间盯着屏幕、合理饮食补充水分和营养素、定期休息与眼部放松活动等措施。
1.眼部卫生维护
通过正确使用和护理眼睛产品、避免用手揉眼等行为来减少感染风险。强调养成良好习惯以保护眼睛健康。
2.保持适当的室内湿度
提高空气中的水分含量有助于缓解因环境干燥引起的眼部不适。建议利用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间凝视同一物体会导致眨眼次数减少，影响泪液分布从而诱发干眼症。提倡采取20-20-20规则即每看20分钟屏幕抬头眺望至少20英尺远的地方持续20秒。
4.合理饮食补充水分和营养素
充足的水分摄入以及均衡的饮食可以支持角膜上皮细胞正常功能发挥。日常生活中注意适量饮水并摄取富含维生素A、C及E的食物如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。
5.定期休息与眼部放松活动
适当休息可以帮助缓解视觉疲劳，减轻干眼症状。建议每小时休息5-10分钟，可进行眼部按摩或眺望远处以缓解压力。
若上述措施不能有效改善症状或伴有视力模糊等问题，建议及时眼科就诊。
2024-02-19 15:42
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医生回答(1)
霍思瑜 主治医师 三甲
提问
主要是用眼过度疲劳引起的,同时也要注意是否有沙眼,眼结膜炎.有的是肝脏的问题引起的,你可以结合平时的食欲,肝区是否不适来考虑肝脏的问题；眼睛是否有红肿充血；其它如糖尿病史也可以出现这种情况.
平时注意用眼不要过度疲劳,干涩时要用手搓眼要注意手的卫生；可用中药清肝明目汤口服,眼睛可用眼药水滴眼,也可适当补充复合维生素B.注意不要熬夜,积火.
2014-10-12 22:05
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慢性结膜炎为由多种原因引起的结膜慢性炎症，其病因包括：细菌感染、不良环境的刺激、眼病的影响、不良的生活习惯等。其临床特点为眼部不适感、白色泡沫状分泌物、睑结膜轻度充血或充血不明显。
多发人群：所有人群
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