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如何彻底戒掉手淫
补充说明：如何彻底戒掉手淫
a******W 2014-10-12 20:29
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
戒掉手淫可以考虑心理咨询、认知行为疗法、渐进式肌肉松弛法、正念冥想、生物反馈治疗等方法来帮助实现。如果在戒除过程中遇到困难，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流，探讨个人的心理状况、成瘾机制及应对策略。借助心理咨询帮助个体识别并改变不良思维模式，减少对手淫的依赖性；同时，在专业人士指导下学习健康的情绪调节方法。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师引导下，通过一系列技术和练习来挑战不合理或有害的想法和信念。此疗法有助于个体识别错误观念，建立更健康的思维习惯，从而减少手淫冲动；同时可增强自我控制能力。
3.渐进式肌肉松弛法
渐进式肌肉松弛是一种放松技巧，通过逐步收紧和放松身体各部位来缓解紧张感。这种技巧可以帮助减轻因压力引起的焦虑和不安情绪，降低对手淫的渴求；同时提高个体对自身情绪状态的认知水平。
4.正念冥想
正念冥想通常包括固定时间坐禅、呼吸专注训练等活动内容。此项活动能够培养个体觉知当下感受的能力，并学会接受而非抗拒负面情绪；这有利于个体从内心深处接纳自己，摆脱旧有观念束缚。
5.生物反馈治疗
生物反馈是将体内生理信息可视化呈现给患者的过程，以便他们更好地理解并控制这些信号。该技术有助于个体监控并控制自己的生理反应，如心率和血压等，从而减少由这些反应引起的手淫冲动；同时增加对自己身体状态的掌控感。
持续的社会支持也很重要，建议患者积极参加社区团体活动，分享经验与困难，共同迈向无处不在的诱惑。
2024-02-25 04:30
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
手淫是缓解性冲动较安全的方式，一般不会引起疾病，但频繁重度的手淫可引起前列腺炎、遗精、早泄，不育也是可能的。此外手淫有严重成瘾性，一旦成瘾很难克制，建议你将手淫控制在每周一到两次，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍，祝你健康。J
2014-10-12 20:29
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胃炎是指由各种因素引起胃黏膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。包括急性胃炎（急性化脓性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性单纯性胃炎、急性腐蚀性胃炎）、慢性胃炎（慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎）、手术后反流性胃炎、胆汁返流性胃炎、电冰箱胃炎、巨大肥厚性胃炎等。
热淋清颗粒
用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛，尿路感染，肾盂肾炎见上述证候者。可用于治疗尿路感染，尿路结石，妇科炎症，前列腺炎、肾盂肾炎、妇科炎症、盆腔炎、宫颈炎、皮肤病及性传播疾病。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
五子衍宗丸
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
