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如何增加重量
补充说明：如何增加重量
a******W 2014-10-11 20:39
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精选回答(1)
包永忠 主任医师 内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
提问
增加重量的方法主要包括饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，需要根据引起的原因进行治疗。
1、饮食调理
如果患者平时饮食不规律，存在偏食、挑食等不良的饮食习惯，可能会导致身体营养不良，从而出现体重减轻的情况。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强体质，改善体重减轻的情况。
2、运动调理
如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体重增加的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进机体脂肪消耗，达到增加重量的目的。
3、物理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起体重减轻的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、药物治疗
如果患者存在甲状腺功能亢进症的情况，可能会导致机体代谢率增加，出现体重减轻的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过放射碘治疗的方式进行治疗。
5、手术治疗
如果患者是因为存在胃肠道恶性肿瘤，导致胃肠道吸收障碍，出现体重减轻的情况，则需要通过手术的方式进行治疗，将肿瘤切除，并联合放疗、化疗等方式进行治疗，从而达到增加重量的目的。
如果患者出现体重减轻的情况，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2018-07-05 05:50
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医生回答(2)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
增加体重可以通过饮食调整、力量训练、增肌辅助药物、维生素补充和压力管理等方法来实现。如果体重增加过程中出现不适或症状持续不改善，应寻求医疗帮助。
1.饮食调整
通过摄入高能量、高蛋白食物如肉类、奶类、坚果以及碳水化合物来实现体重增加。这些食物提供必要的营养素支持身体生长发育及日常活动所需；此外，适当增加热量有助于脂肪积累从而达到增重目的。
2.力量训练
制定一套针对增强肌肉力量且包含多种锻炼方式的力量训练计划，并持之以恒地执行。科学研究表明，规律性的力量训练能够刺激肌肉纤维增长，进而提高机体代谢率；同时由于骨骼肌是人体消耗最多能量的组织之一，其质量上升意味着每日基础代谢水平也会相应提高。
3.增肌辅助药物
在医生指导下使用增肌辅助药物如睾酮替代疗法、促合成代谢药等。这些药物能够改善食欲、促进蛋白质合成并减少脂肪储存，从而帮助增加体脂率；但需注意遵循医嘱以规避潜在风险。
4.维生素补充
根据需要选择合适的维生素制剂，在医师建议下定期服用。合理摄取维生素可促进新陈代谢及健康状况，对特定目标人群有益处；但不推荐盲目大量摄入以防副作用发生。
5.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻身心压力。持续的压力状态可能导致食欲不振及消化不良等问题，影响营养吸收与转化效率；缓解压力有利于维持正常食欲与消化功能。
除上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，以利于身体恢复和生长发育。
2024-03-15 05:34
举报刘罗云 主治医师 三甲
提问
如果是遗传因素,无论什么办法你还是没办法胖起来.如果是因为吸收的问题,你可以试着吃一些蛋白质较高的食品.鸡蛋,鱼肉,猪肉,鸡肉多吃,但要适度,不能盲目的大吃大喝暴饮暴食.同时要加强锻炼,将身体上的"肥肉"转化为肌肉,这样男性看起来帅气.
要解决多年的老便秘,就得多吃新鲜的水果蔬菜,多喝蜂蜜水,多运动. 骨架很小,就要玩玩单杠双杠,举举杠铃.
2014-10-11 20:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
