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如何解除眼睛疲劳
补充说明：如何解除眼睛疲劳
a******W 2014-10-11 17:23
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
眼睛疲劳可以通过眼部按摩、热敷、滴眼液、休息、调整用眼习惯等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；从而改善由于过度用眼引起的不适感。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时随时滴入。这类产品能补充眼球表面水分并润滑隐形眼镜与其之间的作用区域；有助于防止角膜损伤及诱发炎症反应。
4.休息
每小时休息5-10分钟，眺望远处或做简单的眼部运动。短暂的休息可以帮助恢复睫状肌功能，降低调节对焦造成的视觉负担，预防近视的发生和发展。
5.调整用眼习惯
日常生活中注意保持良好的坐姿，尽量使屏幕亮度适中且与眼睛的距离保持30~40厘米左右。正确的姿势有利于减少因近距离观看电子设备而引起的眼部疲劳以及视力下降等问题发生概率。
长时间盯着电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间让眼睛离开屏幕，注视远方或做一些眼部保健操，以减轻视觉压力。此外，定期进行户外活动也有助于缓解眼部疲劳，因为自然光线可以调节视网膜的功能，提高视觉舒适度。
2024-02-20 04:25
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.
2014-10-11 17:23
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
