发病时间：不清楚
有效率练托马斯
补充说明：有效率练托马斯
a******W 2014-10-08 22:33
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
托马斯需要了解动作步骤和一定的身体素质。但是最重要的却是毅力 就算你知道了步骤但是不去练习还是不行的 如果你不知道要领倒硬练也可以练出来，但是动作会不够美观。 训练托马斯韧带一定要好，才能打出完美的圈，形成比较大的惯性 并用腰手腿协调即可。托马斯最难的还是韧带和协调了。跟倒立无关，不会倒立也可以练。 倒立跟简单，你来我这，一星期肯定教会你原地定点倒立
2014-10-08 22:33
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
托马斯一般指的是深蹲，深蹲是一种常见的健身运动，有效率通常可以达到80%以上。深蹲主要是针对下肢肌肉力量进行训练，可以起到增强下肢肌肉力量、提高身体灵活性的作用，同时也可以改善关节的活动范围，缓解疼痛，促进身体健康。
深蹲主要是针对下肢肌肉力量进行训练，比如臀部肌肉、大腿后侧肌肉、小腿后侧肌肉、膝关节周围肌肉等，通过深蹲可以使下肢的肌肉得到锻炼，从而加强肌肉力量，提高身体的灵活性，同时也可以改善关节的活动范围，缓解关节疼痛，促进身体健康。
在进行深蹲时，患者要注意保持正确的姿势，避免出现身体前倾、膝盖弯曲、双脚打开等现象，以免导致受伤。如果患者在深蹲时出现不适症状，要立即停止深蹲，并及时到正规医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2014-10-08 22:33
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
复方感冒灵颗粒
辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
