发病时间：不清楚
有时候手会发抖怎
补充说明：有时候手会发抖怎
a******W 2021-10-08 19:19
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医生回答(1)
陈义 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有时候手会发抖可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、平衡训练、肌肉强化训练、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。此措施有助于提高能量水平和减少压力，从而减轻因身体原因导致的手部颤抖。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导，在安静环境中定期进行，涉及放松技巧和认知重塑。此方法有助于识别并改变不良思维模式，减少焦虑引起的紧张感，缓解手部颤抖。
3.平衡训练
平衡训练可能包括使用平衡板或球体进行练习，在指导下逐步增加难度。增强核心稳定性及下肢力量可助于改善姿势控制，对因年龄增长而出现的轻微震颤有帮助。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及到一系列针对上肢肌群的力量训练活动，如举重或使用弹力带。此举旨在提升手臂肌肉力量以稳定关节，从而减少因肌肉无力引起的手部不自主摇晃。
5.药物治疗
药物治疗可能包含抗胆碱酯酶药、β-受体阻滞剂等处方药品，按医嘱服用。这些药物能够调节神经递质，改善运动协调性，适用于帕金森病等神经系统相关疾病所致的手部震颤。
除上述措施外，建议患者避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，因为咖啡因可能会加剧手部震颤的症状。同时，保持良好的睡眠习惯也是至关重要的，充足的休息可以帮助减轻因疲劳引起的震颤现象。
2024-01-25 01:59
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
