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运动后浑身酸痛怎么办
补充说明：运动后浑身酸痛怎么办
2021-09-09 20:56
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
运动后浑身酸痛可以通过休息、按摩、热敷、泡澡、药物治疗等方式进行缓解，必要时患者也可以及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、休息
运动过后出现浑身酸痛的情况，可能是由于运动量过大，导致机体内产生过多的乳酸，并在肌肉中堆积，从而出现酸痛的情况。建议患者可以通过休息的方式，促进机体乳酸的代谢，缓解不适症状。
2、按摩
患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。同时，也可以通过泡澡的方式，使肌肉放松，缓解不适症状。
3、热敷
运动后出现浑身酸痛的情况，可能是由于肌肉损伤，导致局部血液循环不畅引起的。患者可以使用热毛巾或热水袋热敷患处，促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、泡澡
泡澡可以促进机体血液循环，缓解肌肉酸痛的情况。建议患者可以在泡澡时，加入适量的姜片、红花等中药，可以起到更好的效果。
5、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎止痛的作用。
在日常生活中，建议患者合理进行体育锻炼，避免剧烈运动，以免加重不适症状。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2022-09-26 22:20
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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