发病时间：不清楚
运动中腹痛怎么办
补充说明：运动中腹痛怎么办
好迪 2014-09-09 09:47
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动中腹痛可以尝试腹式呼吸练习、腹部按摩、热敷疗法、腹肌拉伸、腹式呼吸训练等方法来缓解。如果腹痛持续不缓解或者加剧，应立即停止运动并就医。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习通过深吸气使膈肌下移，增加胸腔容量，然后缓慢呼出气体，有助于缓解因缺氧引起的腹痛。腹式呼吸可提高肺活量，促进氧气交换，改善血液循环，从而减轻运动时因肌肉耗氧量增加导致的腹痛。
2.腹部按摩
腹部按摩通常由专业人员操作，在运动前后对腹部进行轻柔旋转、按压等动作来放松肌肉。此方法能促进局部血液循环，减少乳酸堆积，缓解因剧烈运动引起的腹部不适感。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴等物品放置于疼痛区域周围，温度保持在40-60℃之间，每次15-30分钟。热敷能够促进局部血管扩张，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张状态；同时也能起到一定的止痛效果。
4.腹肌拉伸
腹肌拉伸包括站立位前屈、侧卧外旋等动作，每日进行数次，每次持续数十秒至一分钟不等。腹肌拉伸能够增加其柔韧性及活动范围，预防因过度收缩而引发的腹壁劳损及相关性腹痛。
5.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练涉及深度呼吸练习，旨在通过改变呼吸方式来增强膈肌功能，通常需要一定时间连续完成。腹式呼吸训练有助于改善肺通气效率，降低呼吸肌负担，并可能间接缓解由于频繁呼吸困难所致的腹痛现象。
在运动过程中出现腹痛时，应立即停止运动并休息，避免进一步加重腹痛症状。如果腹痛持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以排除潜在的健康风险。
2024-01-09 11:30
举报相关问题
医生回答(1)
邓乐 主治医师 三甲
提问
这个情况也是很常见的，不用担心。是因为你运动时，肠部蠕动，所以你就会有不适了。所以你只要注意运动前不要大量喝水吃东西就好了。另外，你有脾虚症状，你可以服食健脾丸，或者补中益气丸帮助治疗。平时少吃生冷食物，以及肥腻食物。做结肠镜检查最好.是否是有肠道问题可能.尤其是否有结肠炎的可能.另外注意肾结石的可能啊建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.
2014-09-09 09:47
举报向医生提问
脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为ldquo;气血生化之源rdquo;。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为ldquo;后天之本rdquo;。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。二、脾虚的类型：1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
就诊科室：中医
健康问答
