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运动过后全身酸痛
补充说明：运动过后全身酸痛
a******W 2014-09-07 23:02
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动后全身酸痛可能是因为乳酸堆积、肌纤维损伤引起的。
运动时，肌肉会消耗大量能量并产生乳酸。当运动强度过大或时间过长时，乳酸无法及时被代谢掉，就会在肌肉中积聚，导致肌肉酸痛。此外，剧烈运动会使得肌纤维受到机械性损伤，进而引发局部无菌性炎症反应，进一步加重肌肉疼痛的症状。如果患者存在长期缺乏锻炼或过度训练的情况，此时会发生适应不良的现象，可能导致肌肉对运动的耐受能力下降，从而更容易感到运动后的不适。
运动后出现全身酸痛还可能是由于睡眠不足、脱水、饮食不当等原因导致的。这些因素都可能影响身体恢复过程中的新陈代谢和修复机制，从而加剧肌肉疲劳和酸痛感。
针对运动后全身酸痛的情况，建议适当休息，避免剧烈运动，以免加重症状。同时注意保持充足的水分摄入和均衡的饮食，有助于促进乳酸代谢和肌肉修复。
2024-02-06 09:28
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医生回答(1)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
应该是因为你平常的运动量没有这么大引起的肌肉酸痛以后你可以适当地减少然后再适当地慢慢加大运动量一步到位身体很难吃得消这是我的建议希望对你有帮助祝您生活愉快,既然你已经是全身酸疼了那还是好好休息了还是建议你好好休息几天目前不适合剧烈运动,是由于剧烈运动导致的这种情况首先是你平时缺乏锻炼如果猛然那么剧烈锻炼身体肯定会疼痛而且吃不消的如果你想锻炼身体建议慢慢的来不能一口吃成大胖子,运动后肌肉酸痛是很正常的过一段时间就会好的记得下次不要一次就做过度的运动可以逐步增加运动量，祝你身体健康，谢谢！
2014-09-07 23:02
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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