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中气不足锻炼
补充说明：中气不足锻炼
a******W 2014-09-01 07:51
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
中气不足可以通过散步、慢跑、打太极拳、游泳、爬山等方式进行锻炼。
1、散步
散步是一种常见的运动方式，可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解中气不足的情况。
2、慢跑
慢跑可以促进气血运行，在一定程度上可以缓解中气不足的情况。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，也可以达到缓解中气不足的目的。
4、游泳
游泳可以促进气血运行，在一定程度上可以缓解中气不足的情况。
5、爬山
爬山可以促进气血运行，也可以达到缓解中气不足的目的。
另外，患者还可以通过针灸、艾灸等方式进行调理。在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-09-01 07:51
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
中气,脾胃气也,后天之本.中气不足,说话无力,人体无源头活水,则坐吃山空. 保中气之法,重在茹素（就是吃素）,少食,不冷食. 有以大肉大鱼为养身之用者,此不知“生处便是杀处”.消化大肉大鱼,需要人体付出相当的努力.而且,小肠不清,吸收能力受损,真元不旺，少食,为养生长命之宝.此亦为现代科学实验证明,不多说. 还有一句,就是饮水应多热烫为上.晨起热饮一杯白开水,一天胃气得养. 胃气不佳者,多饮姜汤. 胃肠最怕冷气.夏天天热,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起.（冬天内热外冷,腔子里火多点,偶尔用冷反而不要紧.） 多按摩双膝,可以大补五脏;多按摩足三里.中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病.当一个人站立的时候,所有的器官都会受地心引力影响而向下垂.如果这个人的内脏肌肉开始松弛,承托力不够的话,像胃部,子宫等肌肉厚的器官,就会有下坠倾向.这种情形,中医谓之“中气不足”.
2014-09-01 07:51
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中气不足是指宗气不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
