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腰椎间盘膨出症的自我疗法
补充说明：腰椎间盘膨出症的自我疗法
a******W 2014-08-31 17:44
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医生回答(3)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
腰椎间盘膨出症可以采取牵引疗法、热敷、功能性锻炼、非甾体抗炎药等自我疗法进行治疗。如果症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解脊柱压力，通常采用固定式或移动式设备，在医疗专业人员监督下进行。此方法有助于纠正因膨出引起的局部结构改变，改善血液循环，减轻神经压迫。适用于轻度至中度的腰椎间盘膨出患者。
2.热敷
可选择热水袋、暖贴、电热毯等工具置于腹部下方区域，时间依个人感觉而定。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，缓解肌肉紧张状态；适合于大多数情况下出现轻微不适感时使用。
3.功能性锻炼
包括猫背伸展、腹肌训练等动作，每日完成一定数量并逐步增加难度。增强核心稳定性及背部力量，有助于支撑脊柱结构，预防进一步损伤。对于存在活动受限者需谨慎执行。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有镇痛、消炎作用，能有效缓解由腰椎间盘膨出引起的疼痛和炎症反应。但长期使用可能引起消化道副作用，因此不宜连续超过两周。
建议定期复查，以便监测病情变化。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部负担。
2024-02-27 02:29
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任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
提问
腰椎间盘膨出症的自我疗法主要包括避免不良的生活习惯、局部热敷、适当运动、腰背肌锻炼、药物治疗等，以免病情持续发展。
1、避免不良的生活习惯
腰椎间盘膨出症可能跟长时间的弯腰活动有关，也有可能是经常做劳累的体力活导致的，患者平时应避免长时间的弯腰活动，也不要长时间的做劳累的体力活，否则可能会导致病情持续发展，影响正常的生活。
2、局部热敷
患者可以通过热敷的方式来缓解，能够促进局部的血液循环，以免病情持续发展，同时也可以适当的进行按摩，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、适当运动
患者可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，能够加速新陈代谢，也可以使肌肉得到放松，对于疾病的恢复有一定的帮助。
4、腰背肌锻炼
腰背肌锻炼主要是通过平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼，可以加强腰背肌肉的力量，从而更好的保护腰椎，也可以缓解腰椎间盘膨出症的症状。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以配合使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
如果患者的病情持续发展，出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
2015-01-27 10:54
举报李周岚 主治医师 三甲
提问
你好，应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。
2014-08-31 17:44
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