发病时间：不清楚
腰椎间盘膨出锻炼
补充说明：腰椎间盘膨出锻炼
a******W 2014-08-31 16:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎间盘膨出患者可以尝试腹肌训练、腰部肌肉强化训练、核心稳定性训练、功能性训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹肌训练
腹肌训练包括一系列针对腹部肌肉的动作，如仰卧起坐、卷腹等，通常每周3-4次，每次持续15-20分钟。腹肌是支撑脊柱的重要力量来源，增强腹肌有助于稳定脊柱，缓解腰椎间盘的压力。因此，腹肌训练对于改善腰椎间盘膨出的症状有积极的作用。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练主要包括桥式运动、猫牛式等动作，每周至少3次，每次持续15-20分钟。加强腰部肌肉能够提供更好的支撑力，减少腰椎间盘受到的压力，从而减轻疼痛并预防进一步损伤。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练通过平板支撑、反向卷腹等方式来锻炼深层的核心肌群，建议患者每天进行多次练习。提高核心肌群的力量和稳定性可以帮助支持脊柱，降低对腰椎间盘的压力，从而缓解相关症状。
4.功能性训练
功能性训练旨在改善身体的功能性表现，包括步行、跑步等活动，一般需要由专业人员指导进行。通过针对性地锻炼下肢肌肉和脊柱周围肌肉，可以增强关节稳定性及脊柱力学平衡，有效预防并改善因腰椎间盘膨出引起的不适感。
在进行任何体育活动之前，应咨询医生的意见，特别是对于存在潜在风险因素的人群。此外，在日常生活中注意保持正确的姿势，如坐姿时避免长时间前倾，以减少脊柱压力，促进健康。
2024-01-14 06:52
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
药物治疗中，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用，因此一般中西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，达不到根治腰突症的目的。由于腰椎间盘内血液供应先天不足，椎间盘纤维环更是基本无血液供应，椎间盘内营养以上下软骨板的渗透为主，所以一般药物对于腰椎间盘突出症无治疗作用，只能达到消炎止痛的暂时性效果。药物分为内服药和外用药两种，内服药常用中药，而一般的西药只用来止痛；内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的中药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。
2014-08-31 16:53
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
