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亚麻子有什么做用
补充说明：亚麻子有什么做用
a******W 2014-08-27 21:48
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
亚麻子可用于降血脂、缓解便秘、抑制食欲、辅助减肥、改善皮肤质量等。如有需要使用亚麻籽来改善健康状况，建议在专业医生指导下进行。
1.降血脂
因为亚麻籽中含有不饱和脂肪酸和膳食纤维等物质，这些物质能够促进胆固醇代谢，降低血液中的低密度脂蛋白水平。适当食用亚麻籽可以预防心血管疾病的发生，如冠心病、脑梗死等。
2.缓解便秘
由于亚麻籽富含膳食纤维，能增加粪便体积并吸收水分，从而软化大便，使其更容易排出体外。适量摄入亚麻籽可改善肠道环境，促进有益菌群生长，有助于维持正常排便功能。
3.抑制食欲
亚麻籽含有的α-亚麻酸具有一定的饱腹感，使人产生满足感而减少进食量。通过减少热量摄入来达到控制体重的目的。建议将亚麻籽作为零食或加入到饮食中食用。
4.辅助减肥
亚麻籽所含有的膳食纤维可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少食物摄入量。此外，其还能够促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而帮助减轻体重。可在餐前服用以发挥效果。
5.改善皮肤质量
因为亚麻籽含有丰富的维生素E和必需脂肪酸，它们具有抗氧化和抗炎作用，能够保护皮肤免受自由基损伤。经常食用亚麻籽油或亚麻籽粉可以帮助改善皮肤弹性、光泽度及保水能力。适合肤质干燥或有细纹者日常食用。
需要注意的是，虽然亚麻籽对人体健康有许多益处，但并不适用于所有人。例如孕妇、哺乳期妇女以及对亚麻籽过敏的人群应谨慎食用。另外，由于亚麻籽具有通便的作用，在服用期间应注意避免过量，以免引起腹泻等症状。
2024-03-08 13:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
