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眼疲劳保健
补充说明：眼疲劳保健
a******W 2014-08-25 13:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可以通过眼部按摩、调节光线环境、适度休息、补充营养素、使用眼镜或隐形眼镜等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位和施加温和的眼部运动来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环、放松眼部肌肉，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩和视力模糊等症状。
2.调节光线环境
优化工作场所的照明设备，减少眩光和反射，确保适当的亮度水平。适宜的光线环境有助于预防由不当光线引起的视觉不适，进而降低眼疲劳风险。
3.适度休息
每小时休息5-10分钟，利用这段时间远眺或闭目养神。短暂的休息可以帮助恢复眼睛的自然润滑功能，防止角膜和结膜干燥。
4.补充营养素
均衡饮食，确保摄入足够的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸。这些营养素具有抗氧化作用，能够保护视网膜免受自由基损伤，维护正常的眼部功能。
5.使用眼镜或隐形眼镜
根据需要配戴适当度数的眼镜或隐形眼镜以纠正视力问题。正确的矫正可减少因屈光不正引起的眼部调节负担，从而减少视觉疲劳的发生概率。
除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电脑或手机的人群。若症状持续或加重，建议及时就医，以便进行专业评估和治疗。
2024-03-22 13:54
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许倩倩 主治医师 三甲
提问
你好，充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法。眼睛疲劳自我治疗的方法:1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
建议可以吃养眼睛的中成药 杞菊地黄丸和石斛夜光丸调理。
2014-08-25 13:44
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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