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胸部下垂怎样保养
补充说明：胸部下垂怎样保养
a******W 2014-08-23 21:10
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
胸部下垂可以通过胸罩支撑、胸部锻炼、营养补充和定期护理等方法进行保养。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.胸罩支撑
选择合适的胸罩对胸部提供物理支撑，穿戴时间依据个人舒适度调整。通过提升并固定乳房位置来减少因重力引起的下垂现象，达到预防及辅助矫正的效果。
2.胸部锻炼
可采取如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等有针对性的运动，在专业人士指导下开展训练计划。特定动作有助于增强背部、胸肌力量，改善姿态并提高支撑力，从而缓解下垂问题。
3.营养补充
增加富含胶原蛋白、维生素E等有益于皮肤健康的食物摄入量；必要时可在医生建议下服用相应保健品。这些营养素有助于维持结缔组织弹性，从内部支持乳房结构稳定性。
4.定期护理
包括按摩、拉伸等非手术方法，按预定周期由专业人员执行。此措施旨在促进血液循环、缓解紧张状态，并可能间接影响组织松弛程度。
除上述措施外，还应避免吸烟，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，导致血液循环不畅，进一步加剧胸部下垂的问题。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于减轻胸部的压力，预防下垂的发生。
2024-03-03 22:01
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医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
您好，为您介绍两种运动一、跪式胸部伸展：1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。2.维持静止姿态15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。二、跪式支椅俯卧撑：1.气力小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边沿上，再用力撑起。每组做12至15次。
2014-08-23 21:10
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胸部下垂也就是我们称作的乳房下垂。乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
症状起因：1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。 2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。 因为，从生理学的立场来说，酸梅的酸及盐分，稀饭的水分，会使人体的细胞弛缓，连内部的器官和肌肉都会产生弛缓和下垂的现象。产后吃了这些食物，就会产生此类结果。
可能疾病： 乳腺增生 单纯性乳腺增生症 早熟性儿童乳房肥大症
常见检查：
就诊科室：妇科
