发病时间：不清楚
养生减肥
补充说明：养生减肥
a******W 2014-08-23 18:32
我要咨询
精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
养生减肥一般是指通过调整饮食、适当运动、泡脚、针灸、按摩等方式达到减肥的目的。
1、调整饮食
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。在日常生活中，患者需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，从而达到辅助减肥的效果。
2、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、泡脚
泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于体内毒素和废物的排出，还可以缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。因此，患者可以适当泡脚，辅助减肥。但患者需要注意避免在饭后立即泡脚，以免引起胃肠不适症状。
4、针灸
针灸可以通过刺激穴位，促进体内血液循环，提高新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。患者可以在医生指导下通过针灸中脘、天枢、足三里、丰隆、内关、阴陵泉等穴位进行减肥。
5、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。患者可以在医生指导下通过按摩天枢、足三里、丰隆、内关、阴陵泉等穴位进行减肥。
如果患者减肥效果不佳，可以在医生指导下进行药物治疗，比如奥利司他、利拉鲁肽等。同时，患者还可以通过中医理疗的方式进行减肥，比如拔罐、刮痧等。如果患者减肥效果不佳，且体重逐渐增长，建议及时前往医院就医，以免延误病情。
2018-06-27 18:09
举报医生回答(2)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
养生减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、压力管理等方法来实现。如果在实施过程中发现体重没有下降或者出现其他不适症状，建议及时就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于维持机体新陈代谢水平，促进脂肪燃烧及消耗。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练可增强代谢率并减少体脂。持续规律地进行身体活动能够提高血液循环效率、改善心肺功能以及增加肌肉量从而达到理想的健康状态。
3.中药调理
遵循中医师指导配方服用柴胡疏肝散、二陈汤等处方以调整体内环境平衡。这些草药可以帮助调节内分泌失调、消除湿气积聚所带来的水肿现象，并且还能辅助降低食欲抑制过度进食行为发生概率。
4.压力管理
运用冥想、深呼吸或其他放松技巧来缓解日常生活中所承受的心理压力。长期处于高压力状态下会导致皮质醇激素分泌增多而诱发肥胖症发展风险增高；另外良好心理素质也有助于提升自我效能感从而更好地执行各项健康管理计划。
建议定期监测体重变化以评估减重效果，并随时调整饮食及锻炼计划。同时还要注意保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足也可能会导致体重增加。
2024-02-07 21:45
举报谢昌盛 主治医师 三甲
提问
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2014-08-23 18:32
举报向医生提问
健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
