发病时间：不清楚
足跟痛预防
补充说明：足跟痛预防
l****1 2014-08-18 19:17
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
足跟痛可以通过适当的运动锻炼、穿着合适的鞋垫或鞋类、体重管理、定期足部按摩、高跟鞋使用频率控制等措施进行预防。
1.适当的运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强足底肌肉和韧带的力量，提高足部关节的灵活性，减少受伤风险。建议进行如跳绳、慢跑等有氧运动以及足底肌群专项训练。
2.穿着合适的鞋垫或鞋类
选择合适鞋垫或鞋类有助于提供足部支撑与缓冲，减少因步态不正引起的足跟压力。购买时要考虑鞋子尺码、宽度及个人行走习惯，确保穿戴舒适。
3.体重管理
体重管理通过减轻负重来降低足跟负担，缓解因肥胖造成的足跟疼痛。可通过饮食调整和增加体力活动来实现健康体重目标。
4.定期足部按摩
定期足部按摩可促进血液循环，放松足部紧张的筋膜组织，从而缓解足跟痛。建议每周至少进行一次足部按摩，时间不少于30分钟。
5.高跟鞋使用频率控制
减少高跟鞋的使用频率可以降低足弓受到的压力，进而减少足跟痛的发生率。对于经常需要穿高跟鞋的职业女性，建议每天穿着高跟鞋的时间不超过4小时。
若足跟痛持续存在或加剧，应及时咨询专业医师以获得适当的诊断和治疗。
2024-02-11 19:15
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
你好，你说的病情考虑是足底筋膜炎症的病情的，需要你到医院骨科给予检查，确诊后可以给予对症治疗的，针对你目前的这种病情，建议你到医院检查，确诊后可以给予消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，
2014-08-18 19:17
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
远红外一正痛消贴
产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
