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小孩晚上睡觉易醒
补充说明：小孩晚上睡觉易醒
a******W 2014-08-18 00:54
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩晚上睡觉易醒可以考虑睡前放松训练、习惯培养、营养补充、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的睡眠障碍。
1.睡前放松训练
睡前放松训练包括深呼吸、冥想和肌肉放松练习，通常在睡前30-60分钟进行。这些技巧有助于缓解紧张情绪，促进身心放松，从而改善睡眠质量。
2.习惯培养
建立规律作息时间表，每天固定就寝时间和起床时间；营造有利于入睡环境氛围。通过形成良好睡眠卫生习惯来帮助孩子养成良好睡眠模式；可提高其自我管理能力及对自身行为控制力。
3.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、镁质或其他助眠辅助品摄取，在医师指导下定期服用。某些矿物质如镁具有松弛神经传导功能，能间接提升睡眠品质；但须注意不宜过量以免造成副作用。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具处方，常见方剂有柴胡加龙骨牡蛎汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。传统医学认为失眠多由情志不畅引起脏腑气机失调所致；上述方剂能平抑肝火、交通心肾以安神定志。
5.认知行为疗法
CBT-I包括面谈、记录睡眠日记、刺激控制训练及松弛法训练等步骤，在专业人员引导下完成。CBT-I旨在纠正错误观念、调整睡眠环境及建立健康睡眠习惯；该方法强调心理因素对睡眠影响及相应应对策略。
家长应关注孩子的日常饮食，避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和可乐，以减少夜间醒来次数。
2024-02-29 12:59
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医生回答(1)
林小浅 主治医师 三甲
提问
晚上睡不安原因很多，应该可以分为两大类：
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
2014-08-18 00:54
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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