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心肾不交怎么锻炼
补充说明：心肾不交怎么锻炼
2021-08-13 23:15
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
心肾不交的锻炼方式一般有散步、慢跑、打太极拳、做呼吸操等。
1、散步
心肾不交是中医的一种病症，通常是指肾阴不足，无法制约阳气，导致心火亢盛，患者可能会出现心烦、失眠、多梦、头晕耳鸣等症状。患者可以适当进行散步，有助于促进气血运行，从而缓解症状。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以促进肾气的生成，有助于缓解心肾不交的情况。但患者需要注意慢跑的时间不宜过长，以免引起不适症状。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有助于缓解心肾不交的情况。同时，还可以起到舒筋通络、增强体质的作用。
4、做呼吸操
心肾不交的患者还可以通过做呼吸操的方式进行缓解，可以通过深呼吸缓解过度换气的情况，有助于缓解心肾不交的症状。
5、其他锻炼
心肾不交的患者还可以适当做瑜伽、游泳、骑自行车等锻炼。
心肾不交的患者可以在医生指导下服用中成药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。
2022-09-16 15:16
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心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。多由外邪损伤肾阴，或久病伤阴，房事过度，阴液暗耗，不能上济于心，或思虑过度，情志郁而化火伤阴等引起。
