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小孩打瞌睡
补充说明：小孩打瞌睡
a******W 2014-08-12 22:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩打瞌睡可以考虑睡眠管理、行为疗法、营养支持、儿童运动训练、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.睡眠管理
建立规律的睡眠时间表，包括固定的睡前例行程序和舒适的睡眠环境。规律的睡眠模式有助于培养良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，从而减少日间疲劳和瞌睡。
2.行为疗法
通过认知重构、放松技巧等方式帮助孩子调整对睡眠的态度和期望。改善睡眠压力和焦虑情绪，促进自然入睡，减少因心理因素导致的瞌睡。
3.营养支持
优化孩子的饮食结构，确保其摄入均衡的营养素，特别是钙、镁等矿物质。这些矿物质对于神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致白天疲乏和瞌睡。
4.儿童运动训练
鼓励孩子参加适宜年龄的体育活动，如跳绳、游泳等，以增强体质。适当的运动可提高身体代谢水平，促进血液循环，有助于消除白天嗜睡现象。
5.药物治疗
在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药或其他非处方助眠产品来辅助睡眠。合理使用药物有助于缓解失眠等问题引起的瞌睡状态，但需注意剂量及长期使用的安全性。
日常生活中，家长应注意关注孩子是否存在夜间呼吸暂停等睡眠障碍，必要时可通过多导睡眠监测等专业评估手段进一步确认诊断并接受相应治疗。
2024-01-21 16:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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