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总是做梦怎办
补充说明：总是做梦怎办
a******W 2014-08-12 18:24
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医生回答(1)
朱炫 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
总是做梦可以考虑心理咨询、睡眠管理训练、放松训练、认知行为疗法、腹式呼吸法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，探讨梦境内容及可能的心理压力源。借助心理学家的专业知识和技巧帮助个体识别并解决潜意识冲突，改善梦境质量。对于因情感困扰导致频繁做梦者具有积极作用。
2.睡眠管理训练
包括建立规律作息时间、优化睡眠环境等非药物干预手段，在医师指导下逐步调整睡眠模式。旨在重塑健康睡眠习惯，减少由不良睡眠模式引起的梦境干扰。适合存在失眠等问题导致频繁做梦的人群。
3.放松训练
采用一系列放松技巧如渐进性肌肉松弛法，在安静环境中每天练习一定时间。有助于缓解身心紧张状态，降低由焦虑等因素造成的多梦现象发生频率。适用于应对生活压力大引起经常做噩梦的情况。
4.认知行为疗法
在临床心理学家引导下，对思维模式和行为方式进行系统化改变，通常需要数周至数月不等的时间周期完成整个疗程。CBT认为梦境内容往往反映了个体日常思考方式，通过纠正负面思考模式来减少相关不适感受。针对担心梦境含义影响日常生活者适用。
5.腹式呼吸法
学习并实践深腹式呼吸方法，每日安排固定时间段进行练习。此法可促进副交感神经活动增强，从而改善脑部血流供应状况；进而有助于减轻因缺氧所致之精神衰弱情形。对于因长期用脑过度而常作恶梦者有益处。
面对频繁做梦的问题，建议保持良好的睡眠卫生习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。若频繁做梦伴随着情绪困扰或影响生活质量，应考虑寻求专业心理支持。
2023-12-28 18:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
脑心舒口服液
滋补强壮、镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱、头疼眩晕。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
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