发病时间：不清楚
心理麻木怎么办
补充说明：心理麻木怎么办
a******W 2014-08-10 15:52
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孙印 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
心理麻木可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系治疗、正念冥想等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流探讨患者的心理问题。此方法有助于解开患者的心结，促进其表达内心感受并接受现实，从而减轻心理麻木的症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由心理专家引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常在固定周期内完成一系列任务。此疗法针对心理麻木是因为对生活失去兴趣、缺乏情感反应等问题。通过挑战消极想法，帮助恢复积极情绪体验。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的需求和担忧，给予理解与鼓励，一般需要定期安排会面时间。此方法有利于缓解因生活压力大导致的心理麻木。通过建立信任关系，增强自我价值感和应对能力。
4.人际关系治疗
人际关系治疗着重于改善个人与他人的互动方式，包括解决冲突和提高沟通技巧，通常需数周至数月的时间。此法适合处理由于社交障碍引起的孤立感造成的心理麻木。通过角色扮演和反馈机制来强化社交技能。
5.正念冥想
正念冥想通常在安静环境中进行，采用特定技术专注于当下经验，建议每天练习一定时间。此方法有助于提高个体对内部和外部刺激的意识，减少自动思维的影响，适用于缓解心理麻木。它可以帮助个体从身体感觉开始重新连接自己。
面对心理麻木，应避免过度自我压力，保持规律的生活作息，保证足够的睡眠时间，如晚上十一点前入睡，早上六点后起床。适当的运动，如慢跑、瑜伽等，也有助于促进大脑释放有益化学物质，改善心理健康。
2024-01-10 00:18
举报向医生提问
心理麻木是一种心理防卫机制，如果在短期内存活者有此反应，可以降低患者直接面对灾难事件的心理痛苦与身心冲击，但若长期以否认压抑的方式面对灾难事件，反而会造成更大的心理困扰或心理不健康状态。
症状起因：心理的麻木：一般来说，当面临创伤意外后，会有一段时间表现十分冷静镇定，好像可以勇敢因应灾难事件，但这往往是一种「暴风雨前的宁静」，也就是存活者是其实是还没开始对该事件进行深度反应，所以他们呈现出震惊困惑的初级反应，但外界往往面对此状态会以为幸存者冷 静因应、意志坚强。
可能疾病： 创伤后应激障碍
就诊科室：心理
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健康问答
