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月经期间不能运动吗
补充说明：月经期间不能运动吗
a******W 2014-08-08 14:48
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期间应避免度、大负荷的运动。
月经期间，体内激素水平发生变化，导致肌肉收缩功能下降，易出现腹痛、腰酸等症状。度运动可能加剧这些不适，影响身体健康。
如果经期症状较轻或个人体质较好，可以适当进行低强度运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解压力、改善血液循环。
对于月经期间的女性来说，关注自身身体状况是十分重要的。建议采取温和的运动方式，并注意保暖和休息，以减少生理不适的发生。
2024-02-27 10:34
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
如何做好经期卫生保健，对少女来说是十分重要的。那么，少女在月经期间能否参加体育活动？有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。
2014-08-08 14:48
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女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感，有人将其形容为一种”像痛经样的疼痛”。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服务阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，是可使充血状态迅速消散。
症状起因：任何使盆腔静脉流出、盆腔不畅或受阻的因素均可致成盆腔静脉瘀血。和男子相比，妇女盆腔循环在解剖学循环动力学和力学方面有很大的不同，是易于形成盆腔充血的基础。[
就诊科室：妇科
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