发病时间：不清楚
治疗惊跳
补充说明：治疗惊跳
a******W 2014-08-07 12:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗惊跳可以考虑睡眠管理训练、行为疗法、肌肉放松训练、营养补充、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通常包括建立规律作息、营造适宜睡眠环境及使用促进睡眠工具等方法来改善睡眠质量。此措施有助于调整生物钟紊乱现象，提高睡眠效率，从而减少因睡眠不足导致的易醒状态，进一步降低惊跳发生概率。
2.行为疗法
行为疗法通过认知重构、放松技巧训练等方式帮助个体识别并改变不良睡眠习惯。此措施旨在纠正睡前焦虑、不安情绪所致的不宁腿综合征，进而减少夜间活动量，降低惊跳风险。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及指导患者练习深呼吸法、渐进性肌松等技术以缓解紧张感。此措施有助于减轻由身体张力引起的入睡困难及相关症状如多梦易醒，从而减少惊跳次数。
4.营养补充
营养补充可能包含维生素B群、镁质等有益于神经功能恢复与调节的营养素摄取。这些营养素对于中枢神经系统功能具有重要作用，可辅助改善睡眠品质不佳所造成的白天疲乏、注意力难以集中等问题，从而间接减少惊跳发作频率。
5.中药调理
中药调理需依据体质差异制定个性化配方，并遵循医嘱服用相应草本植物提取物制剂。传统医学认为某些中药材能安神助眠、平抑肝火旺等作用机制发挥作用；因此针对因心脾两虚所致失眠症候群具有较好效果。
惊跳是一种生理反应，多数情况下是正常的，但如果频繁出现或影响日常生活，建议咨询专业医生以排除潜在的病理原因。
2024-01-23 17:19
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的情况，一般不是缺钙引起的，因为缺钙的症状是抽筋，特别是睡熟是腿脚突然抽筋，而你的情况与此不符，考虑可能是你最近精神比较紧张或者过于劳累等原因！
2014-08-07 12:09
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
