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脾肾阳虚的运动治
补充说明：脾肾阳虚的运动治
a******W 2014-08-03 15:05
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脾肾阳虚可以通过八段锦、太极拳、散步、游泳等运动来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.八段锦
八段锦是一种温和的传统中医体育锻炼方法，通过特定的动作和呼吸练习来调节身体内部环境。此方法有助于增强体质、改善气血循环及脏腑功能，从而辅助缓解脾肾阳虚引起的相关症状。
2.太极拳
太极拳是一项传统的中国武术，通过缓慢而流畅的动作与深长均匀的呼吸相结合，旨在促进血液循环并增强内脏器官的功能。经常练习可提高机体免疫力、降低血压和改善睡眠质量，对脾肾阳虚患者有益处。
3.散步
散步是一种简单易行且不需要特殊场地和器材的身体活动方式，通常每天快走30-60分钟即可。散步能够增加心脏血流量、降低血脂水平以及改善胰岛素敏感性，对于脾肾阳虚患者来说是安全有效的非药物干预手段之一。
4.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，每周至少三次，每次持续30-45分钟。游泳能提高心肺功能、增强肌肉力量同时还能消耗大量热量；对于脾肾阳虚者而言，这是一种既安全又高效的锻炼方式。
除了上述运动外，患者还可以尝试瑜伽，以温和的方式帮助平衡内分泌系统，但需注意避免过度劳累。饮食方面宜选用高蛋白、低脂肪的食物如瘦肉、鱼类等，保证充足休息时间也很重要。
2024-02-08 06:17
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医生回答(1)
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。 三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病： 第3腰椎横突过长畸形 肾虚腰痛 腰椎小关节不稳症 腰疝
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医
