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皮肤如何保湿
补充说明：皮肤如何保湿
a******W 2014-08-01 14:18
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤保湿可以通过使用加湿器保持室内湿度、适量饮水保持水分摄入、保湿护肤品使用、定期去角质、适量运动促进血液循环等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
加湿器通过增加空气中的水分含量来提高环境湿度，通常设置在卧室或其他常待的地方。高室内湿度有助于减少皮肤水分流失，改善干燥状况。但需注意控制好湿度值，以免造成不必要的健康风险。
2.适量饮水保持水分摄入
每天建议饮用至少8杯水，可以帮助维持身体内部水平衡，支持皮肤健康。充足的水分摄入有助于提升皮肤屏障功能，预防因缺水引起的干燥问题。但过度饮水可能导致水中毒，因此需合理安排每日水量。
3.保湿护肤品使用
选择含有保湿成分如透明质酸、甘油的产品，在洗脸后及时涂抹并按摩至吸收。护肤品中的保湿剂能够帮助锁住皮肤水分，防止其快速蒸发流失。正确使用可显著改善干燥问题。另外，购买时还需考虑个人肤质及所处环境湿度。
4.定期去角质
定期去除死皮细胞可促进后续产品吸收，一般一周一次为宜。老化的角质层会妨碍护肤品渗透到表皮深层，从而降低其效果。适当去角质能提高护肤产品的利用率，进而发挥最大作用。
5.适量运动促进血液循环
适当的有氧运动如跑步、游泳等可增强心肺功能，提高血液流动速度。良好的血液循环有助于将营养物质输送到全身各处，包括皮肤细胞。这有利于维持其正常生理活动及新陈代谢过程。但要避免过度劳累以防损伤机体。
在日常生活中，应避免长时间处于空调房内，因为长期处在干燥环境中会导致皮肤水分丢失过快，加剧干燥。同时还要注意防晒，紫外线照射也会加速皮肤水分的流失。
2023-12-26 08:17
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
如果皮肤很干的话，可以定期在家自制海藻面膜敷面就可以，一周两次，可以达到很好的补水效果。秋冬季节皮肤都是非常干燥缺水的，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，水分。同时注意使用保湿护肤产品
2014-08-01 14:18
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
