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男生增高的方法
补充说明：男生增高的方法
a******W 2014-07-31 13:55
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
男生增高可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理等方法来促进身高增长。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸及全身性运动来促进骨骼生长和身体发育。特定运动有助于提高血液循环、增强心肺功能并刺激体内分泌系统工作；从而间接地帮助身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等关键营养素。这些营养成分对于骨骼健康至关重要，缺乏它们可能导致生长迟缓或停止；适量增加上述营养元素可促进身高增长。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素替代品，在夜间分泌高峰期间给予皮下注射。此治疗方法模拟自然生理过程，能够刺激垂体前叶细胞产生更多的生长因子，进而促进软骨细胞分裂与分化，加快骨骼纵向生长速度。
4.睡眠管理
保持规律且充足的睡眠时间，通常建议小学生每天至少睡足10小时，初中生9-10小时，高中生8小时左右。因为人体在深睡眠状态下会分泌较多生长激素，而生长激素是影响身高的重要因素之一，因此规律且充足的睡眠有利于促进身高增长。
除了上述干预措施外，男孩还应避免过度的精神压力，以免影响脑垂体对生长激素的正常分泌。
2024-03-04 10:16
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
2014-07-31 13:55
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
