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耐受性训练
补充说明：耐受性训练
a******W 2014-07-30 19:38
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
耐受性训练可以通过行为疗法、认知行为疗法、暴露疗法、放松技巧训练、正念冥想等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.行为疗法
行为疗法通过系统地识别、改变不良行为模式来缓解压力相关的问题。通常包括目标设定、任务分解及逐步练习。此方法有助于改变因压力引起的具体行为反应，如回避社交场合。针对患者对社交场合感到不适的问题，行为疗法可以帮助其逐渐适应并减少回避行为。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及挑战不健康的思维模式，并提供替代性的应对策略。疗程通常需要多次会面，在专业指导下完成。该方法适合解决由压力引发的认知困扰，如过度担忧未来。通过质疑不合理的想法，患者可学会更客观地看待问题，减轻焦虑感。
3.暴露疗法
暴露疗法是让个体逐渐面对他们害怕的事物或情境的过程。这可能需要一系列渐进式曝露，通常在临床环境中进行。对于患有社交恐惧症的患者来说，暴露疗法可以帮助他们克服对社交场合的恐惧。通过反复接触这些情境，患者的焦虑水平会逐渐降低，最终能够更加自信地参与社交活动。
4.放松技巧训练
放松技巧训练教给个体一系列身体和心理上的放松方法，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些技术可在日常生活中随时使用。对于缓解工作压力导致的身体紧张状态有显著效果。学习如何控制肌肉紧张和心率，有助于改善睡眠质量，进而提高工作效率。
5.正念冥想
正念冥想通过专注于当下经验，培养对思想和情感的觉察力。每日坚持一定时间的练习有益于效果发挥。正念冥想有助于提高注意力集中能力，从而减少因分散注意力而产生的压力源。对于因注意力缺陷导致的工作效率下降问题有所帮助。
除了上述治疗方法外，建议患者合理安排作息时间，保证充足的睡眠，以支持身体恢复。同时，鼓励患者尝试轻松的娱乐活动，如绘画或阅读，以转移注意力，缓解压力。
2024-03-04 06:25
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
你好！从你的描述中看这是一种提高自身的刺激阈的训练方法；通俗的说刺激达一定的值后就行成兴奋如射精，这种兴奋与刺激的量及质成正比，提高了刺激阈值的训练即可达到机体自身的一定忍受力为其原理；
指导意见：
1 稳捏压迫时间是15-20秒还是4-5秒?
这与兴奋的情况而定，如感到兴奋度很高则压迫时间长些以减低兴奋性，可以是15-20秒也可4-5秒有个体差异具体以自身的感受兴奋度已降低为标准；
2 一次这种训练要"刺激-挤捏“多少次才射精？
这与你所希望的时间来定，不过要循序渐进性进行；
3 这种训练要一天要进行几次？
2-3天一次，过于频繁会引起前列腺充血过久易患前列腺炎；
4 这样做不是忍精不射吗？不会造成逆向射精吗？为什么？
并不是忍精不射，是快要射精前减少刺激以捏压来减速兴奋性，以此达到时间延长；在射精时则不能捏压是不会逆向射精的。
2014-07-30 19:38
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既往将男子“性无能”泛称为“阳萎”，其科学界定不确切，并且带有歧视性贬义。直到1992年，美国国立卫生院经有关专家讨论，决定用勃起功能障碍（ED）一词代替阳萎，并将阴茎勃起功能障碍定义为：阴茎持续不能达到和（或）维持足够的勃起以获得满意的性生活（性交）。
症状起因：勃起功能障碍的病因可以分为： 1.心理性ED 指紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的勃起功能障碍。 2.器质性ED （1）血管性原因 包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流及心功能异常等，或有碍静脉回流闭合机制的阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。 （2）神经性原因 中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。 （3）手术与外伤 大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤，可以引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤，导致勃起功能障碍。 （4）内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物 这些因素也可以引起勃起功能障碍。 （5）阴茎本身疾病 如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎。 3.混合性ED 指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍。此外，由于器质性ED未得到及时的治疗，患者心理压力加重，害怕性交失败，使ED治疗更加趋向复杂。
就诊科室：男科
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补肾益精，助阳兴痿。用于肾虚阳衰引起的阳萎、早泄等性功能低下症。
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用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛，尿路感染，肾盂肾炎见上述证候者。可用于治疗尿路感染，尿路结石，妇科炎症，前列腺炎、肾盂肾炎、妇科炎症、盆腔炎、宫颈炎、皮肤病及性传播疾病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
