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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连

提问

耐受性训练可以通过行为疗法、认知行为疗法、暴露疗法、放松技巧训练、正念冥想等方法来实现。如果症状持续或加剧,建议寻求专业医疗帮助。
1.行为疗法
行为疗法通过系统地识别、改变不良行为模式来缓解压力相关的问题。通常包括目标设定、任务分解及逐步练习。此方法有助于改变因压力引起的具体行为反应,如回避社交场合。针对患者对社交场合感到不适的问题,行为疗法可以帮助其逐渐适应并减少回避行为。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及挑战不健康的思维模式,并提供替代性的应对策略。疗程通常需要多次会面,在专业指导下完成。该方法适合解决由压力引发的认知困扰,如过度担忧未来。通过质疑不合理的想法,患者可学会更客观地看待问题,减轻焦虑感。
3.暴露疗法
暴露疗法是让个体逐渐面对他们害怕的事物或情境的过程。这可能需要一系列渐进式曝露,通常在临床环境中进行。对于患有社交恐惧症的患者来说,暴露疗法可以帮助他们克服对社交场合的恐惧。通过反复接触这些情境,患者的焦虑水平会逐渐降低,最终能够更加自信地参与社交活动。
4.放松技巧训练
放松技巧训练教给个体一系列身体和心理上的放松方法,例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。这些技术可在日常生活中随时使用。对于缓解工作压力导致的身体紧张状态有显著效果。学习如何控制肌肉紧张和心率,有助于改善睡眠质量,进而提高工作效率。
5.正念冥想
正念冥想通过专注于当下经验,培养对思想和情感的觉察力。每日坚持一定时间的练习有益于效果发挥。正念冥想有助于提高注意力集中能力,从而减少因分散注意力而产生的压力源。对于因注意力缺陷导致的工作效率下降问题有所帮助。
除了上述治疗方法外,建议患者合理安排作息时间,保证充足的睡眠,以支持身体恢复。同时,鼓励患者尝试轻松的娱乐活动,如绘画或阅读,以转移注意力,缓解压力。

2024-03-04 06:25

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医生回答(1)

谢廷坤 主治医师 三甲

提问

你好!从你的描述中看这是一种提高自身的刺激阈的训练方法;通俗的说刺激达一定的值后就行成兴奋如射精,这种兴奋与刺激的量及质成正比,提高了刺激阈值的训练即可达到机体自身的一定忍受力为其原理;
指导意见:
1 稳捏压迫时间是15-20秒还是4-5秒?
这与兴奋的情况而定,如感到兴奋度很高则压迫时间长些以减低兴奋性,可以是15-20秒也可4-5秒有个体差异具体以自身的感受兴奋度已降低为标准;
2 一次这种训练要"刺激-挤捏“多少次才射精?
这与你所希望的时间来定,不过要循序渐进性进行;
3 这种训练要一天要进行几次?
2-3天一次,过于频繁会引起前列腺充血过久易患前列腺炎;
4 这样做不是忍精不射吗?不会造成逆向射精吗?为什么?
并不是忍精不射,是快要射精前减少刺激以捏压来减速兴奋性,以此达到时间延长;在射精时则不能捏压是不会逆向射精的。

2014-07-30 19:38

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疾病百科

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不举 (阳萎)

既往将男子“性无能”泛称为“阳萎”,其科学界定不确切,并且带有歧视性贬义。直到1992年,美国国立卫生院经有关专家讨论,决定用勃起功能障碍(ED)一词代替阳萎,并将阴茎勃起功能障碍定义为:阴茎持续不能达到和(或)维持足够的勃起以获得满意的性生活(性交)。

  • 症状起因:勃起功能障碍的病因可以分为: 1.心理性ED 指紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的勃起功能障碍。 2.器质性ED (1)血管性原因 包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病,如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流及心功能异常等,或有碍静脉回流闭合机制的阴茎白膜、阴茎海绵窦内平滑肌减少所致的阴茎静脉漏。 (2)神经性原因 中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。 (3)手术与外伤 大血管手术、前列腺癌根治术、腹会阴直肠癌根治术等手术及骨盆骨折、腰椎压缩性骨折或骑跨伤,可以引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤,导致勃起功能障碍。 (4)内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物 这些因素也可以引起勃起功能障碍。 (5)阴茎本身疾病 如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎。 3.混合性ED 指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍。此外,由于器质性ED未得到及时的治疗,患者心理压力加重,害怕性交失败,使ED治疗更加趋向复杂。

  • 就诊科室:男科

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