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怎样排除体内毒素
补充说明：怎样排除体内毒素
2021-07-26 22:57
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
想要排除体内毒素，可以通过多喝水、适当运动、合理饮食、规律作息、中医调理等方面进行。
1、多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，有利于身体内的毒素排出，还可以补充身体所需要的水分。
2、适当运动
日常生活中可以根据自身情况，适当进行运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够促进体内毒素的排出。
3、合理饮食
在平时还要合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。
4、规律作息
日常生活中还要保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为长时间熬夜会损伤气血，从而导致体内毒素堆积。
5、中医调理
必要时，患者也可以在医生的指导下，合理使用排毒养颜胶囊、加味逍遥丸等药物进行调理，能够起到排毒的作用。
如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-09-26 22:36
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