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男人缺钙怎么办
补充说明：男人缺钙怎么办
a******W 2014-07-26 19:23
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
男人缺钙可以考虑补钙制剂、维生素D补充、运动疗法、饮食调整等治疗方法。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。
1.补钙制剂
通过口服钙片、液体钙剂等形式向体内补充钙元素。增加体内的血钙浓度，促进骨骼健康，缓解骨质疏松的症状。
2.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D滴剂、多维元素片等药物来提高体内维生素D水平。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而改善缺钙引起的不适症状。
3.运动疗法
选择适宜的运动方式如跳绳、跑步等，并制定计划坚持锻炼。适当的运动有助于增强肌肉力量及骨骼密度，对于提升身体素质以及预防骨质疏松症具有积极作用。
4.饮食调整
调整日常膳食结构，适当增加富含钙质的食物摄入量，例如牛奶、豆腐等。食物中的天然钙质有利于被机体更好地吸收利用，并且长期保持良好的饮食习惯还有助于维持身体健康状态。
需要注意的是，在补钙的同时应避免高磷食物，如动物肝脏、坚果等，以免影响钙的吸收和利用。此外，建议定期监测血钙水平，以便及时发现并处理可能出现的异常情况。
2024-01-17 06:46
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
您好,可能是缺钙,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
2014-07-26 19:23
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
