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高血压吃什么呢
补充说明：高血压吃什么呢
a******W 2014-07-24 11:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、黑巧克力、低脂牛奶、鲑鱼等食物，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗高血压。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收，从而降低血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖能够促进一氧化氮的合成，有助于舒张血管。适量摄入燕麦可改善血脂水平、减轻体重，进而预防或辅助控制高血压。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能帮助体内钠离子排出体外，减少水钠潴留，缓解因水钠潴留引起的水肿症状，同时也能起到降血压的作用。对于存在高血压的人群而言，适当进食菠菜有利于稳定血压，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.黑巧克力
黑巧克力中含有的黄烷醇类物质具有抗氧化作用，有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展，间接起到降压效果。适当的摄入黑巧克力还可以增强心肌收缩力，使心脏泵血能力提高，从而达到降低血压的目的。
4.低脂牛奶
低脂牛奶中含有一定的钙质，而钙质可以使细胞膜内外的电位差发生变化，从而使细胞膜内外的钠浓度改变，有助于调节细胞内外的渗透压，从而起到降血压的效果。对于患有高血压的人群来说，每天喝一杯低脂牛奶可以帮助补充身体所需的营养成分，还能起到辅助降血压的功效。
5.鲑鱼
鲑鱼属于一种高蛋白且低脂肪的食物，其中还含有一定量的不饱和脂肪酸，该物质能够使得血液中的甘油三酯含量下降，从而降低血液黏稠度，达到降血压的目的。经常食用鲑鱼还可以为机体提供必需氨基酸，维持身体健康状态，但需注意不可一次性食用过多，以免引发胃肠道不适。
饮食调整是管理高血压的重要组成部分，建议患者日常生活中尽量选择低盐、低脂的食物。除上述提及的食物外，还可适当增加蔬菜水果的摄入量，如芹菜、苹果等，以满足每日所需的维生素和矿物质。
2024-01-02 02:11
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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