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孕妇便秘应该吃什么
补充说明：孕妇便秘应该吃什么
a******W 2014-07-20 23:45
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等食物以改善症状，但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少对肠壁的刺激性，缓解排便困难的症状。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道、软化大便的功效，有助于预防及减轻便秘症状。适当进食香蕉可使水分保留在结肠内时间延长，进而促使粪便形成并易于排出体外。此外还能够补充人体所需的多种营养元素。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌群，这些有益细菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进消化吸收功能恢复至正常状态。通过提高机体免疫力、抑制有害微生物过度繁殖等方式来间接地达到治疗或预防相应疾病的目的。
4.西梅
西梅含有丰富的天然果胶以及各种微量元素等物质成分，而这些物质被人体吸收利用后则有利于促进肠胃道运动加快新陈代谢循环速度。该水果当中存在的有机酸成分还可以增强食欲帮助改善食欲不振等问题存在。
5.核桃
核桃仁油脂含量较高，在进入体内之后会起到一定的润滑作用，因此对于改善孕妇因津液不足引起的便秘有一定的效果。但需注意的是，由于核桃仁属于温性的食物，过量食用可能会引起上火，所以建议适量食用即可。
需要注意的是，若上述措施不能有效改善便秘症状，则应及时就医进行针对性处理。另外，孕妇平时还要多喝水，也有助于缓解便秘症状。
2023-12-29 03:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
