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手脚冰凉的人
补充说明：手脚冰凉的人
a******W 2014-07-15 13:06
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
手脚冰凉的人可以考虑采取生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的病理原因。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度运动，如平衡饮食、保证充足睡眠时间并增加体力活动。通过改善生活习惯有助于提高身体新陈代谢率和血液循环水平，从而缓解手脚冰凉现象。
2.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统中医学认为手脚冰凉多由气血不足引起，使用补气养血类药材可辅助调节内分泌状态，进而改善上述不适表现。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是将艾条悬置于穴位上方进行炙烤的一种自然疗法，在专业人员指导下操作。此方法能够促进局部血液循环和新陈代谢，增强机体免疫力，对于缓解手脚冰凉有积极作用。
4.营养补充
营养补充涉及摄取富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸等对循环系统有益的食物；建议制定均衡饮食计划，并持之以恒执行。这些微量营养素有助于强化红血球携氧能力、降低血液黏稠度，并提升微血管张力，从而发挥预防与治疗手脚冰凉的效果。
5.运动疗法
运动疗法包括一系列针对性强且易于实施的身体锻炼方案，例如瑜伽、普拉提等。科学研究表明，适量运动能有效提高心脏泵血效率、增强外周动静脉功能，并促进热量产生与消耗，从而实现预防与改善手脚冰凉的目标。
除上述措施外，还应减少摄入寒凉食物，如西瓜、梨等，以免加重手脚冰凉的症状。必要时，若经过上述措施处理后效果不佳，建议及时就医，以便查明原因并接受适当治疗。
2024-03-17 14:02
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医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.
有氧运动
慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用.
2014-07-15 13:06
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
