发病时间：不清楚
锻炼手臂肌肉痛怎么办
补充说明：锻炼手臂肌肉痛怎么办
2014-07-09 17:04
我要咨询
精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
锻炼手臂肌肉痛可能是肌肉疲劳、外伤、肱骨内上髁炎等原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、肌肉疲劳
如果患者长期不锻炼，可能会导致手臂肌肉疲劳，从而引起手臂肌肉酸痛、肿胀等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解肌肉疲劳的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，也有助于促进机体的新陈代谢，达到锻炼肌肉的效果。
2、外伤
如果患者手臂受到撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而引起手臂肌肉疼痛的情况，同时还可能伴有局部瘀青、红肿等症状。如果患者病情不严重，可以通过局部冰敷的方式，缓解疼痛症状。如果患者疼痛症状比较严重，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
3、肱骨内上髁炎
肱骨内上髁炎是一种因使用双手引起前臂过度旋前或旋后位的慢性损伤性炎症，通常与过度使用手臂进行力量性活动、长时间劳损等因素有关。患者可能会表现为肘关节内侧疼痛、灼热等症状。建议患者可以在医生指导下通过局部针灸、按摩等方式进行辅助治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用阿司匹林、吲哚美辛等非甾体类抗炎药进行治疗。
除此之外，还可能是肘关节骨折、肘关节脱位、肱骨内上髁骨膜炎等原因引起的，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-07-22 07:10
举报
陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院
擅长：在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣，尤其擅长各种骨科创伤。
提问
你好，单纯的多吃饭只会增加脂肪的含量，并不会增加肌肉的含量的。所以说要想增加肌肉的力量或是使手臂变粗，还是需要进行坚持锻炼的，比方说进行俯卧撑锻炼，进行哑铃锻炼等都是可以的，但是一定要坚持，短期的锻炼并不会有效果的，只要长期坚持锻炼，就是会有效果的。
2018-08-21 21:27
举报
李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
这种情况建议需要饮食清淡加强营养，可以食用蛋白质维生素微量元素丰富食物，适当引体向上或哑铃臂力器等锻炼促进肌肉发达
2014-07-09 19:59
举报相关问题
向医生提问
人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
医院参考价：￥60
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛贴片
消炎镇痛药。适用于肩于周炎、肱骨外髁炎、腱鞘炎、关节炎、风湿性关节炎、闭合性软组织挫伤、增生性关节炎、关节扭伤、未梢神经炎、类风湿性关节炎及颈椎综合症之上肢疼痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
健康问答
