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颈椎病的自我治疗和保养有哪些了
补充说明：颈椎病的自我治疗和保养有哪些了
a******W 2014-07-06 02:55
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎病可以通过热敷疗法、牵引疗法、功能性锻炼、颈部肌肉放松训练、针灸疗法等方法进行自我治疗和保养。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适用于因颈椎病引起的局部不适。
2.牵引疗法
通过使用牵引设备对颈椎施加力量，通常分次增加牵引力至预设值，并保持一段时间后逐渐减小牵引力。牵引可减轻神经压迫、缓解肌肉紧张，并有助于纠正颈椎排列异常；适用于多种类型的颈椎病。
3.功能性锻炼
选择适宜的颈部运动如米字操，在专业人士指导下定期进行练习。针对性地加强核心肌群及上肢力量训练有助于改善姿势控制并减少脊柱负担；对于预防与管理颈椎病至关重要。
4.颈部肌肉放松训练
采用静力牵拉法，即患者取坐位，双手置于头部两侧固定住头部，然后缓慢向左右旋转头颈，再将头颈前屈后伸，最后做环转动作，每个方向各转动360度。此方法能有效放松颈部肌肉，消除疲劳感，从而缓解疼痛症状。
5.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗40分钟左右。针灸具有舒筋活络、消肿止痛的作用，可辅助缓解颈椎病引起的肩背酸痛等症状。
除上述措施外，建议患者避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中还应注意保持正确的睡姿和坐姿，枕头高度要适中，以减少颈椎病的发生风险。
2024-01-12 15:06
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
颈椎病平时还是要多注意保养的，用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。 营养与饮食疗法 ，宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
2014-07-06 02:55
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
