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骨质疏松应该多吃哪些食物
补充说明：骨质疏松应该多吃哪些食物
a******W 2014-07-04 09:12
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松患者宜食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质和维生素D的食物。但需注意，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼的主要成分之一。充足的钙摄入有助于预防骨质疏松。长期饮用可促进钙吸收，改善骨密度，减少骨折风险。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙、磷等矿物质，能够补充机体所需的微量元素，有利于维持身体健康。适当进食可以为身体提供能量，增强体力，缓解疲劳症状。
3.芝麻酱
芝麻酱中含有的钙、铁、锌等多种矿物质元素，能有效提高骨密度，防止骨质流失。适量食用可帮助补充维生素E及不饱和脂肪酸，对皮肤有益。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K有助于促进钙的吸收和利用，对于骨质疏松症患者具有一定的辅助治疗作用。经常食用此类食品可增加体内镁离子含量，调节电解质平衡，改善血液循环。
5.豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，在绝经后女性中可起到类似雌激素的作用，从而延缓骨质丢失的速度。适当食用可为身体补充植物蛋白，降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
骨质疏松患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高盐饮食，以减少尿钙排泄。同时，应定期进行户外运动，如散步、太极拳等，以促进身体对钙的吸收和利用。
2024-03-03 07:48
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
建议让您的母亲每天坚持服用钙片治疗，同时建议饮食上每天保证喝一袋牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应该多吃点豆制品、蛋类等，注意保证充足的睡眠，经过治疗会有很好的改善的，希望我的回答可以给您带来帮助。
2014-07-04 09:12
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
