发病时间：不清楚
失眠，睡前服用半片佐匹克隆片，效果不好怎办
补充说明：失眠，睡前服用半片佐匹克隆片，效果不好怎办
2009-06-14 10:46
我要咨询
精选回答(2)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
失眠睡前服用半片佐匹克隆片效果不好通常可通过改善睡眠环境、注意饮食等方式改善。
1、改善睡眠环境：睡觉前，可以提前拉开卧室的窗帘并关灯。如果对光或声音敏感，睡觉时可以戴上护目镜或耳塞。枕头应大小适中。室内温度宜控制在18～22℃。睡觉前不要进行剧烈运动或观看体育赛事。2、注意饮食：晚餐可以选择清淡易消化的食物，不应吃得过多或吃得太油腻。晚上避免喝浓咖啡和浓茶。
建议失眠患者可以做适度运动，如散步、瑜伽、八段锦等，这可以协调思维，从而改善睡眠质量。
2022-11-26 16:22
举报
赵文礼 主治医师 潍坊市第二人民医院 三甲
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
提问
失眠是长时间的慢性疾病，所以治疗不能过于着急，这需要长时间的调理，你上面服用的劳拉西泮和佐匹克隆的都具备治疗失眠的效果，但是长时间经用会导致耐药性。目前可以加大药物剂量，另外要进行生活习惯调整，平时多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，并且要避免熬夜，睡前不要长时间玩手机和电脑，另外还可以应用一些中成药，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，百乐眠等。
2018-01-06 19:46
举报相关问题
向医生提问
气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
相关医院
