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瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人
补充说明：瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人
a******W 2014-06-30 14:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腿瑜伽通过一系列动作来改善腿部肌肉线条、促进腿部血液循环、增强下肢柔韧性、燃烧腿部脂肪以及缓解腿部水肿。如欲进行此法，建议咨询专业瑜伽教练或医生以确保安全和效果。
1.改善腿部肌肉线条
通过一系列有针对性的动作锻炼，可以强化大腿和小腿的肌肉群，从而达到塑造更佳线条的目的。建议选择一些针对特定肌群的瑜伽动作，如深蹲式、三角伸展式等，以加强腿部肌肉训练。
2.促进腿部血液循环
瑜伽中的体位法和呼吸练习有助于促进血液流动，减少腿部静脉曲张的风险。每天坚持一定时间的瑜伽练习可以帮助改善下肢血液循环。初学者可以从简单易行的基础动作开始，逐渐增加难度和强度。
3.增强下肢柔韧性
瑜伽中许多姿势都有助于拉伸和放松下肢肌肉，提高其柔韧性和可塑性。持续进行柔韧性训练对预防运动损伤至关重要。每次练习前应做好充分热身，并注意不过度拉伸以防受伤。
4.燃烧腿部脂肪
瑜伽中的动态序列和度间歇训练能够提高新陈代谢率，在一定程度上消耗体内多余脂肪。为了最大化减脂效果，建议配合健康饮食并保持规律的瑜伽练习频率。对于新手来说，可以从温和的入门课程开始逐步挑战自己。
5.缓解腿部水肿
长时间站立或坐着不动会导致下肢血液循环不畅，引起水肿现象。而瑜伽中的静坐冥想和深度放松功法有助于舒缓身心压力，进而改善微循环状态。每周至少练习3次，每次45分钟以上的瑜伽课程，效果会更加显著。另外，选择舒适的服装和垫子也是优化体验的重要因素。
在进行瘦腿瑜伽时，应注意避免过度拉伸或扭曲关节，以免造成损伤。此外，如有心血管疾病或其他潜在健康问题，应在专业人士指导下进行瑜伽练习。
2024-03-06 22:40
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医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务
2014-06-30 14:52
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
草木犀流浸液片
1.治疗因创伤、外科：F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如：骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
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浅表性静脉炎，静脉曲张性静脉炎静脉曲张外科和硬化术后的辅助治疗血肿，挫伤，肿胀和水肿血栓性静脉炎，由静脉输液和注射引起的渗出抑制疤痕的形成和软化疤痕
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