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剖腹产后塑身
补充说明：剖腹产后塑身
a******W 2014-06-28 11:52
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医生回答(2)
张晓云 主治医师 三甲
提问
剖腹产后塑身可以采取饮食控制|腹部肌肉锻炼|穿戴压力袜|中药调理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现体重管理。合理饮食有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，对于术后恢复及维持健康体态有益。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对性强的腹部肌群训练动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在医生指导下制定计划并逐步增加难度。增强腹部肌肉力量可提高核心稳定性，改善因剖腹产手术后身体姿态改变引起的不适感。
3.穿戴压力袜
根据个人情况选用合适的压力等级产品，在日常活动中保持连续穿着。压力袜能够帮助预防深静脉血栓形成，促进血液循环，有利于伤口愈合及下肢淋巴回流。
4.中药调理
由中医师开具处方，配制适合个体体质的草本配方，并指导服用方法。传统医学认为，某些药材具有利水消肿、健脾祛湿功效，对促进术后身体康复有辅助作用。
术后应遵循医嘱，逐渐恢复正常活动，以免影响切口愈合。同时建议定期复查，监测身体恢复情况，如有任何不适及时就医处理。
2024-02-05 02:31
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
产后恢复瑜伽：
1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。
3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
2014-06-28 11:52
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